Test de Estilo de Afrontamiento

Test de Estilo de Afrontamiento – ¿Cómo Enfrentas el Estrés?

Descubre cómo manejas el estrés y las dificultades. Este test evalúa tus estrategias de afrontamiento, ya sea que prefieras enfrentarte directamente a los problemas o evadirlos, y cómo estas opciones afectan tu bienestar emocional.

1 / 10

¿Cómo enfrentas los retos constantes?

Me rindo

Los evito

Mantengo una actitud activa

Me quejo

2 / 10

¿Tienes formas de manejar el estrés?

No hago nada

Me quejo

Uso técnicas que me ayudan

Solo duermo más

3 / 10

Si algo no sale bien, ¿qué piensas?

Todo me sale mal

Siempre me pasa

Aprenderé para la próxima

Es culpa de otros

4 / 10

¿Qué haces ante una mala noticia?

Me altero

La ignoro

Actúo con calma y lógica

Me encierro

5 / 10

Al recibir una crítica, ¿cómo reaccionas?

Me molesto

Me pongo a la defensiva

La analizo y decido si sirve

Contraataco

6 / 10

¿Qué haces si no puedes cambiar una situación?

Me rindo

Me quejo

Me enfoco en lo que sí puedo hacer

Me siento atrapado

7 / 10

¿Cómo enfrentas un conflicto con alguien?

Lo evito

Actúo con agresividad

Intento resolverlo hablando

Me callo

8 / 10

¿Cómo manejas la presión?

Me desconecto

Me enojo

Libero tensión de forma saludable

Me encierro

9 / 10

Si una tarea es complicada, ¿cómo actúas?

Me distraigo

La pospongo

Intento resolverla paso a paso

Me frustro

10 / 10

¿Qué haces ante un problema inesperado?

Me quejo del problema

Espero que se resuelva solo

Busco una solución

Me altero

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