Test de Resiliencia

Test de Resiliencia – Mide tu Capacidad de Recuperación

Evalúa tu capacidad para superar la adversidad y adaptarte a situaciones difíciles. Este test te ayudará a conocer tu nivel de resiliencia emocional y te proporcionará herramientas para fortalecer tu bienestar mental ante los desafíos de la vida.

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Test de Resiliencia

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¿Cómo percibes las dificultades que se presentan en la vida?

Como obstáculos sin solución

Como señales de mala suerte

Como oportunidades para crecer y aprender

Como castigos

2 / 10

¿Tienes metas claras que te motivan a seguir, incluso en tiempos difíciles?

No, vivo al día

Solo cuando estoy bien

Sí, y me dan dirección en momentos de crisis

No creo en planear a largo plazo

3 / 10

¿Qué haces si un proyecto importante no resulta como esperabas?

Me rindo

Me culpo

Analizo lo ocurrido y hago ajustes para la próxima

Le echo la culpa a los demás

4 / 10

¿Cuál de estas frases describe mejor tu actitud ante los retos?

Es demasiado difícil

No puedo hacerlo

Haré lo mejor que pueda y aprenderé en el proceso

¿Por qué siempre me toca a mí?

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¿Cómo manejas tus emociones durante momentos difíciles?

Las reprimo

Las niego

Las acepto y las proceso conscientemente

Las descargo en otras personas

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¿Crees que los errores son parte del aprendizaje?

No, deberían evitarse a toda costa

Solo si no se repiten

Sí, siempre aportan crecimiento

No pienso en eso

7 / 10

Cuando estás atravesando una etapa difícil, ¿qué haces?

Me encierro y no pido ayuda

Espero a que todo pase solo

Busco apoyo y soluciones activamente

Pienso que no hay salida

8 / 10

¿Cómo reaccionas ante una crítica constructiva?

Me enojo

Me afecta emocionalmente

La acepto y la uso para crecer

La ignoro

9 / 10

¿Qué tan fácil te adaptas a los cambios inesperados?

Me cuesta mucho

Lo acepto con el tiempo

Me adapto rápidamente y sigo adelante

Me resisto y me frustro

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Cuando enfrentas un fracaso, ¿qué haces usualmente?

Me desmotivo y abandono

Me culpo durante días

Reflexiono, aprendo y lo intento de nuevo

Lo ignoro completamente

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